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PLANES A TU MEDIDA
PLANES A TU MEDIDA
Saca el máximo partido a tus esfuerzos y logra resultados sostenibles y duraderos con un plan diseñado para ti.
Tendrás seguimiento constante y comunicación directa con nosotros durante todo el proceso.
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?
Nuestros planes de entrenamiento te servirán sin importar tu nivel u objetivos. Por otra parte, los de readaptación son útiles para cualquier persona con una lesión o dolor crónico. Te damos algunos ejemplos concretos:
Quieres entrenar pero no sabes por donde empezar.
Sientes que no mejoras y has perdido la motivación.
Arrastras siempre molestias, recaes en lesiones y no sabes cómo evitarlo.
Si ya tienes experiencia pero quieres conseguir tus objetivos de forma más rápida y eficiente.
Tienes una lesión o patología que requiere adaptar tu entrenamiento.
Cuando quieres tratamiento conservador en lugar de quirúrgico..
Ejercicio en fase de pre-operatorio y post-cirugía.
Eres deportista y quieres preparación específica para rendir más.
Si te preparas pruebas físicas de oposiciones.
Si tienes familiares mayores que necesiten mejorar su masa muscular, densidad ósea, equilibrio para prevenir caídas...
¿CÓMO TRABAJAMOS?
Tanto en entrenamiento personal como en readaptación de lesiones o en el asesoramiento online; a grandes rasgos el proceso es similar:
Realizamos una evaluación de tu caso para conocer tus antecedentes médicos, capacidades, objetivos...y así establecer plazos y metas realistas.
Si quieres incluir el servicio de nutrición (cosa que recomendamos encarecidamente puesto que la alimentación va muy relacionada con el rendimiento), también recabamos la información necesaria. Si solo te interesa el entrenamiento, recibirás documentación con unas pautas básicas de alimentación.
Tras elaborar el plan, se te envía en formato Excel o PDF junto con una explicación de la metodología, vídeos de los ejercicios e instrucciones sobre su ejecución. También tendrás una carpeta de Google Drive donde poder acceder a todo el material.
Los planes tienen están estructurados en bloques de 4 semanas. Se te va evaluando presencialmente o mediante cuestionario y hacemos las modificaciones que sean necesarias.
Dispones de Whatsapp para consultarnos dudas o enviar vídeos para su corrección (con opción de usarse en redes sociales si nos das tu consentimiento. En algunos servicios también hay videollamadas de forma periódica.
PRESENCIAL: PLANES MENSUALES
Sesiones de entrenamiento personal (o readaptación de lesiones). Duran 60 minutos y son en el gimnasio "Corpore Fit-365" (Villaviciosa de Odón). Si el desplazamiento te supusiera un problema, existe la posibilidad de realizarlas por videollamada.
Las sesiones deben consumirse en el plazo de un mes a partir del pago.
El formato dúo es una opción muy interesante económicamente y como motivación. Puedes venir con tu pareja, un familiar o amigo etc.
SIN IMPORTAR EL Nº DE SESIONES CONTRATADAS O EL FORMATO (INDIVIDUAL /DÚO), TODOS LOS PLANES MENSUALES TAMBIÉN INCLUYEN:
-Valoración inicial.
- Planificación completa (dos si son dúos) de 4 semanas en gimnasio o casa.
- Seguimiento y resolución de dudas por Whatsapp.
- Pautas nutricionales (el plan nutricional se contrataría aparte).
150€ / mes
1 sesión / semana
100€ por persona / mes
1 sesión / semana
250€ / mes
2 sesiones / semana
175€ por persona / mes
2 sesiones / semana
PRESENCIAL: PLANES TRIMESTRALES
Mucha gente quiere resultados inmediatos sin entender que un cambio físico y de hábitos es un proceso a largo plazo. Consideramos que 3 meses es un periodo razonable para hacerte a nuestra metodología, generar adherencia y empezar a obtener resultados palpables.
Los planes trimestrales ofrecen a un precio reducido las ventajas de los mensuales y además incluyen el plan nutricional que consta de: valoración inicial, estudio antropométrico, menú, revisiones y seguimiento por Whatsapp con resolución de dudas.
SESIÓN SUELTA
Pensada para consultas esporádicas: revisión de lesión tras el alta, intensivos de técnica, aprender un movimiento o progresiones (ej. gimnásticos o levantamientos de halterofilia), ejercicios concretos para una lesión etc. Tú decides.
550€ / trimestre
12 sesiones (1 sesión / semana)
6 sesiones de nutrición (1 / quincena)
850€ / trimestre
24 sesiones (2 sesiones / semana)
6 sesiones de nutrición (1 / quincena)
40€ (30€ socios Corpore-Fit)
Para consultas puntuales de valoración, técnica, lesiones...
ASESORAMIENTO ONLINE (Entrenamiento + Nutrición)
Este servicio es idóneo si ya tienes experiencia entrenando y quieres un plan individualizado pero sin el acompañamiento exhaustivo que conlleva el entrenamiento personal. Nosotros te aportamos la estructura y el seguimiento pero tú mantienes tu autonomía.
INCLUYE:
-Cuestionario de valoración y videollamada de entrevista.
-Planificación individualizada de tu entrenamiento + ajustes.
-Videollamada de seguimiento quincenal (30 min), resolución de dudas y revisión de técnica por Whatsapp.
- Plan nutricional.
125€ / mes
125€ / mes
300€ / trimestre
300€ / trimestre
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